Arrêter de vouloir tout contrôler...

Source dossier arrêter de vouloir tout contrôler – 

psychologie magazine n° 303 janvier 2011

Le contrôle est avant tout un mécanisme de défense qui exprime un besoin de protection émotionnelle et affective. L’individu se comporte de manière à se donner l’impression d’agir au lieu de subir… 

(pour le psychiatre Stéphanie HAHUSSEAU


En tenant à distance ses sentiments et ses émotions, il a eu l’impression de se protéger mais aussi de ne plus être tout à fait vivant…


Accueillir l’instant présent, ressentir sans censurer, penser sans préjuger, accepter ce qui ne peut être changé… tels sont quelques-uns des antidotes au contrôle de soi et des autres. Des voies d’exploration pour lâcher prise et dire vraiment oui à la vie.


Proverbe : mets les choses à leur place, à la tienne elles te placent.


La manière dont il a été regardé, petit, joue donc un rôle primordial dans la façon dont il se percevra par la suite…

Nous ne nous touchons plus, nous nous observons, nous nous séduisons virtuellement, ce qui permet d'entretenir cette illusion de l'autonomie, mais qui renvoie en fait à une profonde solitude, note Alain Vanier. 

Tout contact physique avec l'autre devient menaçant. C'est la crainte de la contamination, une tentative de protection de notre propre corps contre tout ce qui pourrait l'entamer.» Nous passons aussi notre temps à nous évaluer par rapport aux autres, à nous sentir moins bien que le voisin, à craindre que notre silhouette ne soit pas assez désirable, pas assez "conforme"... 

"Sous des dehors de liberté, notre société exige et engendre une forme de police intime".
Alain VANIER, psychiatre et psychanalyste – Laisser vivre son corps

… nous nous imposerions une barrière morale…


Leçons de TAO

Tout change tout le temps

Je ne dis plus «je suis comme ça» ou «C’est comme ça». Car au moment même ou je finis ma phrase, ce n’est déjà plus «comme ça» !

Chaque chose implique son contraire : c'est pourquoi je renonce à porter des jugements
 

J'oublie les notions de chance et de malchance : la catastrophe d'aujourd'hui pourrait demain se révéler une aubaine. Et réciproquement.

Je freine mon enthousiasme quand les choses vont bien. Je ne cède pas au découragement quand elles vont mal.
 

Je me garde de mettre des étiquettes : j'apprends à moduler mes opinions.

L’énergie qui me traverse me vient de l’univers Mais c’est à moi de la cultiver
 

Je m'habitue à respirer profondément et «en conscience» : en inspirant, j'absorbe le qi intègre; en expirant, je rejette les souffles viciés.
 

Chaque matin, j'aère toutes les pièces de la maison.
 

Si ma posture est mauvaise, mon qi circule moins bien :

je pense à redresser mon dos, détendre mes épaules, décrisper mes mains et mes pieds.